スマートウォッチで可視化する。

Fitbitを購入して、

早速睡眠ログを取りました。

寝るときも時計をつけてるの？

とよく聞かれますが、

その通りです…。

慣れてしまえば、気になりません。

恐るべし習慣化。

話を戻すと、

スマートウォッチは、

睡眠の質を点数化してくれます。

最初の頃は、75点くらいでしたが、

だんだん80点台になり、

最近では90点超えも。

90点超えると、

なんだか自分に勝った気がして

自己肯定感🆙

メンタルにもとても良い影響が出ました。

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アラフィフ介護職withコーチング

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