睡眠は万能薬。

自分の殻を抜け出すために、

体調を整えようと

まずは睡眠を整えることにしました。

何か新しい事をはじめるとき、

ガイドがあると進みやすいです。

自分の殻を抜け出すにはコーチが必要。 - 今日からはじめよう。

私の睡眠コーチは

・スマートウォッチ

・勝間和代さんのYouTube

・睡眠の本数冊

でした。

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アラフィフ介護職withコーチング

からだとこころの幸せを応援します。