自分の殻を抜け出すために、 体調を整えようと まずは睡眠を整えることにしました。 何か新しい事をはじめるとき、 ガイドがあると進みやすいです。 自分の殻を抜け出すにはコーチが必要。 - 今日からはじめよう。 私の睡眠コーチは ・スマートウォッチ ・勝…