睡眠の質を上げるために、 「スタンフォード式最高の睡眠」 という本を参考にしました。 他にも数冊読みましたが、 だいたい言っていることは同じかな？ その中で一番しっくりきた本です。 スタンフォードに弱いってだけかも。笑 この本を読んで実行したのは…