食べるものリスト「まごはやさしい」

覚書「まごはやさしい」リスト

「ま」＝豆
納豆・小豆・黒豆・グリーンピース・油揚げなど

「ご」＝ごま
ごま・くるみ・栗・ぎんなん・松の実など

「わ」＝わかめ
わかめ・ひじき・のり・昆布・もずくなど

「や」＝野菜
緑黄色野菜・淡色野菜・根菜類など

「さ」＝魚
あじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ・たこ・えび・牡蠣・しじみなど

「し」＝しいたけ
まいたけ・しいたけ・えのき・なめこなど

「い」＝いも
さつまいも・じゃがいも・こんにゃくなど

お弁当用に、

ごまとじゃこのふりかけを買おう。

のりも入ってたら、

「ご、さ、わ」オッケ！

まぁ、添加物は入ってるかも。

とりあえず気にしないことにします。

********************

アラフィフ介護職withコーチング

からだとこころの幸せを応援します。