ダイエットじゃなくて体重コントロールなんです。

雨の日は、

駅まで歩くかどうか迷います。

雨用の歩きやすい靴が

ないんですよね。

1日1万歩いかなくても

明日挽回すればいいかなぁと

考えたらいいですかね。

ダイエットじゃなくて

体重コントロール。

BMI22をキープしたい。

なぜBMI22か？

それが一番長生きだとか。

まだ先は長いから、

今日1日のことだけで

落ち込むのはもったいない。

1日が難しいなら、

1週間で7万歩目指してみましょ。

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アラフィフ介護職withコーチング

からだとこころの幸せを応援します。